ile na cykl

a) przy podciąganiu na drążku mam robić ile powtórzeń? Do momentu kiedy już więcej nie będe mógł? RÓB MAX b) wygrałem wznoszenie barków "szrugsy" zamiast czegoś na prostownik grzbietu z tego powodu że się boje BARDZO o kręgosłup i nie wiem jakie ćwiczenie będzie dla mnie odpowiednie. NO TO CZYTAJ: 1.SZRUGSY NIE MAJĄ NIC WSPÓLNEGO Z [...]

[...] druga, cykl I waszych treningów cyklicznych) i mam 2 pytania z nim związane: 1. czy po 6ciu tygodniach takiego ogólnorozwojowego mogę się zabrać do takiego programu? 2.na ile można modyfikować ćwiczenia (np to unoszenie kolan leżąc zastąpiłbym ćwiczeniem na maszynie "SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC" z waszego atlasu ćwiczeń [...]

[...] 4, ale zostało 3 po cyklu), siła też w miare, z ok. 75 kg na 100 (na raz), więc byłem zadowlony, ale sie oblałem strasznie, z 5kg to przybyło tłuszczu minimum, nie wiem ile mięśni, dokladnie nie robiłem pomiarów. Redukcje szczerze mówiąc kończe dopiero za 2 tygodnie, ale już chce mieć ułożony plan. Redukcja szła na diecie typu - dużo [...]

nie kumam jaka jest zasadnosc sprzedawania kre-alkalynu na blistry chocby dlatego ze ktos bedzie robil na tym cykl skonczy mu sie towar a uzna ze jeszcze na niego dziala to idzie dokupuje na przedluzenie cyklu ile tam potrzebuje

[...] ale jak w piekarniku. Spociłem się jak świniak albo i gorzej. WL zapas ale na styk, 70 chyba pójdzie za tydzień. Mama nadzieję :D W piątek 120 spróbuję bez bandaży. O ile trening będzie bo mam od jutra w hyj załatwiania a w poniedziałek prawdopodobnie pociągiem do poznania dostarczyć papiery na AWF o ile wszystko mi sie uda załatwić i o [...]

[...] sie przerobilo tej omki i prolki. A tak to rzeczywsicie cykl wyjdzie kilkukrotnie taniej na underach niz aptece a róznicy nie bedzie. Jedynie te gh apteczne tak kusi :-) wbilem aptecznego gh 1000iu i dla mnie to szkoda kasy bo szkoda. odstawilem apteke i gh calkiem po 3 latach i nie chce mi sie nawet doliczac ile poszlo w to sosu. z [...]

[...] rozkładzie wszystko musiałam mieć rozplanowane, zjedzenie czegokolwiek przypadkiem na mieście czy u kogoś nie wchodziło w grę, bo przeciętny posiłek zawierał tyle tłuszczy, ile miałam przewidziane na cały dzień %-) Od czasu kiedy podniosłam ww w konkursie na 200-225 mam wrażenie, że moja sylwetka zyskała najwięcej i wbrew wszystkim teoriom [...]

[...] na lagodna lordoze. jade pierwszy cykl 6 tygodniowy - wczesniej po zalozeniu tego tematu cwiczylem w domu, teraz jest silownia I ten pierwszy cykl. I potrzebuje porady - ile jechac na mase? myslalem zeby podbic z 5 kg a potem zrzezbic do tych 75kg na niskim bf (niski to dla mnie 12% %-)) a dopiero potem dazyc powoli do tych 80kg - dobrze [...]

[...] to coś już wiem z czym się to wszystko wiąże. Robiłem i będę robił badania. Cabaser i symex pod ręka w razie zbyt wysokich wyników w labie, będę podjadał. Kilka pytań: 1. Co ile hcg? Wcześniej ladowalem po 5000 rozłożone na 3 strzały e3d co +- 5 tygodni. Teraz chciałem się przymierzyć do np 500 iu e3d przez cały cykl. To ma sens? 2. Jak długo [...]

[...] surowicy krwi i patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa mięśniowa, siła, zmniejszyła się tkanka tłuszczowa. (Oczywiście biorąc pod uwagę standardowe odchylenie, istotność i inne parametry statystyczne). [...]

Jeżeli chcesz oszczędnie to proponuje tak: DT: rano 5g krety przed tren 20g N2 po tren 10g N2 DNT: 5g krety A moje pytanie jest takie na tych puszkach nic nie pisze ile powinien trwać cykl i czy można zrobić coś w tylu 5tyg(jestem w 4 tyg. sumplementacj)tydzień przerwy od N2 i następnie pociągnąć jeszcze z 2-3tyg jest to mój ostatni cykl na mono i [...]

wlasnie nad xpandem myslalem ale kurde musze wszystko w kapsach sobie kupic bo te proszki mnie wkurviaja. Ile radzisz tego kupic na jeden cykl jedna pucha 300kap starczy czy dokupic jeszcze te 150... a xpand 2X240 wiec bedzie 450nitro do 480xpadna ... ale hajsu na to pojdzie :/ no chyba ze masz jakies inne propozycje na suple ( cyklik ) ?

Panowie,nie ma reguł dotyczących na temat ile po tym suplemencie ma przyjść siły,obwodów itd. Na każdego inaczej to działa,nie każdy przeprowadza tak dobre treningi jak inny,nie każdy tyle je co inny... Ja jestem tydzień po cyklu a moje wymiary po stosowaniu tego monohydratu (zaznaczam że to był mój pierwszy cykl,ćwicze ponad 1,5 roku) Przed/Po [...]

[...] demonów, muszę zrewidować plany co do wagi, jadę do końca stycznia na pompę na ujemnej misce ale z progresją ciężaru, żeby za 4 tygodnie już być gotowy pod ciężki cykl, ile się wypali, tyle się wypali, ale o 93kg już się nie będe zabijał(czyli wyszło na wasze). Dzisiaj przeprosiny ze sztangą, bez dzieci(czyt bez krążków). Obydwa zestawy [...]

[...] bo jeżeli miałeś na start 120kg maks to jakiś mocno zaniżony :-> 120kg to u mnie wczoraj prawie 2x poszło (jakbym nie zj**ał technicznie to by poszło) a ważę wiadomo ile (nie wspominając o bicku :-P) i jestem na końcówce redukcji ;-) ajazy, zapodaj mi coś na klatę żebym +20 zrobił w cykl :-), mogę się poświęcić i odwadnianie przeprowadzić [...]

Obliques, wada to nie jest, ale już czasami mnie dobija ile trzeba walczyć by samemu siebie przekonać, że to nie jest "coś mało ważnego", a jeszcze gorzej do tego przekonać innych, choć akurat mój mąż lubi jak trenuję :) Porando, wróciłam, jeden życiowy cel osiągnięty (zawodowo-edukacyjny) teraz chce osiągnąć drugi życiowy cel- formę życia zanim [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

[...] Waga z 64 wskoczyła na 67 kg to pamiętam. Biegałem + Siłownia w szkole, później tak z siłowni do siłowni się chodziło. Waga rosła - rosła, później zacząłem pracować i tak dalej dalej historia już na SFD. Podpatrywałem starszych i chciałem lepiej wyglądać dlatego teraz lubię pomóc tym którzy zaczynają na tyle ile umiem. no to tak w skrócie

[...] (nie możliwe jest polepszenie wyskoku przez 1 prog. o więcej niż 25 cm, nie daj się nabrać na takie zapewnienia, realny postęp to ok. 12-13 cm w ciągu 12 tyg.). To, o ile będziesz wyżej skakał nie zależy wyłącznie od twoich dobrych chęci. Podstawowymi czynnikami, które decydują o wynikach są: Waga i wzrost - im jesteś wyższy tym więcej [...]